Was ist ein innerer Kritiker? Ein innerer Kritiker ist die innere Stimme, die dein Verhalten, deine Leistungen und dich selbst ständig bewertet, meist streng und im Ton einer alten Autorität.

Das Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt, beschreibt das Gefühl, trotz nachweisbarer Leistungen nicht wirklich kompetent zu sein und früher oder später als Betrügerin enttarnt zu werden

LinkedIn am Morgen, Teamrunde am Mittag. Und dazwischen das immer gleiche Gefühl: Alle wirken souveräner, schneller, klarer als du. Sich ständig vergleichen heißt oft, das eigene Innenleben mit dem Außenauftritt anderer abzugleichen – ein Vergleich, den du nur verlieren kannst. Du kennst deine Zweifel, deine Umwege und die dritte Fassung der Mail. Bei anderen siehst du das Ergebnis: den klaren Satz im Meeting, den Karriereschritt im Netzwerk. Dass der Vergleichszwang so har

Grübeln nach Gesprächen ist oft der Versuch, im Nachhinein Kontrolle über ein Urteil zu bekommen, das längst gefallen ist – und das häufig milder ausfiel, als du befürchtet hast.

Selbstzweifel trotz Erfolg können mit leistungsabhängigem Selbstwert, hohen Ansprüchen und einem strengen inneren Urteil zusammenhängen. Dann zählt ein gutes Ergebnis nur kurz, während Fehler schwer wiegen und die nächste Aufgabe deinen Wert erneut infrage zu stellen scheint.

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